La Relaxation Coréenne

Relaxation… Tout est dit… La relaxation coréenne se pratique dans une tenue ample et confortable sur un futon (sorte de matelas à-même le sol). Par des pressions douces sur le dos, les bras, les jambes, des étirements légers de l’ensemble du corps, des vibrations tout en finesse, le corps et le mental vont faire l’expérience du lâcher-prise et du bonheur d’abandonner le contrôle. Pendant une heure on peut apprécier ce moment où enfin, on peut laisser derrière soi tensions et actions. Apprendre à lâcher prise, à lâcher le contrôle, tout cela semble illusoire, cela le serait effectivement si cela sous-entendait de vivre ainsi. La relaxation coréenne a sa raison d’être car les conseils que l’on peut recevoir ne suffisent pas pour lâcher prise ou lâcher le contrôle et enclencher ce processus passe inévitablement par l’expérience. Une fois ressentie, il est possible d’aller à nouveau chercher au fond de soi cette sensation bienfaitrice et l’expérimenter encore et encore pour finir par mettre en place une sorte d’automatisme : lâcher prise quand c’est possible, lâcher le contrôle quand il n’est pas nécessaire. L’un et l’autre sont indispensables pour mener notre vie mais savoir les laisser parfois de côté, c’est décider, faire le choix de les laisser s’exprimer ou pas. Quelle liberté ! Par ailleurs, la relaxation coréenne sert aussi de « porte d’entrée » aux massages pour ceux qui n’y sont pas habitués ou qui sont réfractaires au toucher, mais aussi pour les enfants car les vibrations appliquées prennent pour eux l’aspect d’un jeu qu’ils acceptent avec joie. La relaxation coréenne est une manière de masser… sans masser… qui apporte tout le bien-être dont on peut en attendre.

Le Massage Sip Sen

Relaxation assurée ! Le massage Sip Sen apporte à toutes les personnes fatiguées, lasses ou extrêmement stressées une détente inestimable, une vitalité optimale. C’est un massage à l’huile (biologique) pratiqué sur une table de massages qui allie le meilleur des techniques de massage de bien-être chinoise et thaïe dans leur version douce. Le massage est glissé, avec par moments la stimulation de points d’acupression (points de méridien chinois) pour libérer les points énergétiques bloqués. J’insiste particulièrement sur le dos qui est notre première zone de douleurs, mais aussi sur les pieds, les mains, la nuque, le visage pour une relaxation optimale.

Le massage thaïlandais

Quand j’ai appris le massage thaï, j’ai réalisé dès le premier jour qu’une nouvelle aventure commençait. Tel que l’Aïkido que je pratique depuis « longtemps », le massage thaï est un art et en tant que tel il est infini ! Mettre un pied dedans, c’est accepter de toujours apprendre, d’évoluer dans son sens et d’accepter les remises en question pour s’enrichir et faire en sorte d’être toujours en forme pour le pratiquer ! Donner un massage thaï, c’est d’abord travailler sur soi ! Dans ma pratique de ces deux disciplines que sont l’Aïkido et le massage thaï, l’une a nourri l’autre. Je me suis servie des principes de base de l’Aïkido (respiration, corps centré et détendu, épaules basses) pour pratiquer le massage thaï et ce dernier m’a apporté en retour plus de subtilité, d’écoute de l’autre pour amener une forme de «partenariat». Le massage thaïlandais ou Nuad Bo’Ran se pratique dans une tenue ample et confortable sur un futon (sorte de matelas à-même le sol). La naissance de ce massage, qui n’en est pas vraiment un, remonte à plus de 2500 ans et nous bénéficions aujourd’hui de sa maturité, de son accomplissement. Il n’est pas seulement un ensemble de mouvements bien rôdés, il est aussi le fruit de différents angles de vue des moyens de garder une bonne vitalité. Et c’est ainsi que pendant une séance de massage thaïlandais, vous profiterez d’une approche complète du corps, à savoir, un travail précis et doux sur les neuf méridiens thaï (sen), des pressions plus ou moins profondes selon les besoins de chacun, et enfin, des étirements. La synergie créée par les différents aspects du massage thaïlandais réveille le corps, lui apporte plus de souplesse. Il s’opère également un nettoyage des muscles par la libération des toxines. Il relance les circuits énergétiques pour les rééquilibrer. Tout cela est la partie émergée de l’iceberg car tout ce qui s’opère à l’intérieur, tant au niveau physique que mental, relève du subtil, un rééquilibrage interne s’effectue à notre insu mais on peut en apercevoir le résultat par la détente et la vitalité retrouvées. Le corps se délie et la morosité, la fatigue cèdent la place à la joie de vivre ! Une ouverture de l’esprit s’opère pour ressentir l’unité. Quel bien-être ! Le corps est léger, la respiration devient ample, l’esprit s’éclaircit, la vie paraît plus facile à vivre. N’est-ce pas un merveilleux moyen de rester en forme ? Chaque praticien y met de sa fibre, de sa personnalité, de son expérience, de son ressenti. Je prête une oreille attentive aux réactions des muscles, des articulations pour que la séance soit à la fois efficace et agréable. Différentes pratiques existent mais toutes gardent les mêmes principes, la même essence pour nourrir à la fois le donneur et le receveur. Et j‘ajouterai que s’adapter et respecter un corps dans ses limites demeure la base d’un massage thaï réussi.

Le massage chinois

Le massage chinois ou Tui Na est un des pans de la médecine traditionnelle chinoise qui se pratique dans une tenue confortable sur une table de massages. Il revitalise un corps fatigué, stressé en excerçant des pressions sur certains points des méridiens ; il dénoue les tensions musculaires du dos, de la nuque, des bras, des épaules, des jambes par des pressions soutenues, parfois très fortes pour aller libérer profondément dans les muscles les toxines emprisonnées dans les fibres musculaires qu’il convient de libérer pour se sentir grandi, plus droit, plus confiant. Le massage des mains, du visage reste plus léger pour terminer la séance tout en douceur. Et là encore, on stimule certains points des méridiens. Rien n’est dû au hasard, chaque geste est là pour relâcher le corps, le mental. Parfois un travail de dentelles est nécessaire pour dénouer les tensions notamment au niveau des pieds, des mains ou de la nuque. Cela demande une écoute particulière des sensations ressenties au niveau de la pulpe des doigts, tel des radars qui détectent ce qui ne devrait pas se trouver sur le champ d’action pour aller dénicher le point le plus susceptible d’être à la source de la douleur ou de l’inconfort. Et là s’opère la magie par le relâchement des tensions musculaires. A chaque type de tension musculaire sa méthode (doigts, coudes, pressions, étirements). Tout cela, c’est de la technique bien entendu, mais aussi des années de pratique. Pour les tensions très fortes, anciennes, ou quand les douleurs sont tellement à fleur de peau que même un effleurement peut engendrer une sensation désagréable, l’utilisation des ventouses s’imposent. Grâce à elles, les tensions lâchent. La première fois, c’est toujours avec un peu d’appréhension que les personnes acceptent les ventouses, ensuite elles les réclament tant le bien-être ressenti est évident, certains remarquent également ressentir un regain d’énergie dans les jours qui suivent la séance. A cela, rien d’étonnant car bien souvent les ventouses sont posées au niveau des points énergétiques. Je les utilise principalement pour les douleurs musculaires, néanmoins elles ont d’autres objectifs, entre autres de soulager les maux de ventre ou comme utilisées il y a bien longtemps dans nos régions en cas de coup de froid.

La libération émotionnelle par le massage

Le mental détend le corps, le corps détend le mental Cette boucle génère plein d’espoir ! Pour amener le mental à détendre le corps, nous avons à notre disposition toute une panoplie de méthodes efficaces qui connaissent forcément des limites, et lorsque celles-ci sont atteintes, le corps peut prendre le relais. Pourquoi ? Car ce dernier ne ment pas, nous pouvons donc lui faire entièrement confiance. Par un massage spécifique il va savoir libérer les tensions mentales, les émotions, qui s’incrémentent dans les muscles. Le mental va résister mais il n’aura pas d’autres choix que de laisser partir certaines mémoires émotionnelles. Lesquelles ? Nul ne peut le savoir et cela me semble peu important ! La nature est bien faite, faisons-lui confiance ! Le corps libérera ce qu’il est prêt à laisser partir et c’est toujours surprenant de voir le massé vivre cette libération. Je ne sous-entends pas que les psychothérapies et autres ne sont pas nécessaires, bien au contraire, j’encourage certaines personnes à faire cette démarche. Pour autant ne sous-estimons pas la libération émotionnelle par le corps.